Postura da Prancha –

Com ênfase no desenvolvimento de força, a postura da prancha ou Palankásana é uma posição feita com as mãos e as pontas dos dedos dos pés no chão, cotovelos flexionados formando um ângulo de 90 graus entre braços e antebraços, joelhos estendidos de forma que calcanhares, quadril, ombros e cabeça formem uma linha reta. Como…

Para que serve a prancha?

Prancha porque fazer todos os dias

8. Postura do Cachorro Olhando para Baixo (Adho Mukha Svanasana

POSIÇÕES DE YOGA

3 variações de prancha para fortalecer o abdômen e o core

6 maneiras de praticar a postura da prancha - Go Outside

5 benefícios da prancha abdominal

Asanas de Yoga: Poorvottanasana

CHATURANGA DANDASANA: AME-A OU… APRENDA A DOMINÁ-LA!

Prancha abdominal para iniciantes - como fazer?, Blog YANGFIT

Aprenda a fazer prancha para emagrecer

A prancha pode ser mais eficiente que abdominal para a barriga, sabia?