10 Exercícios para tonificar os braços

Muitas mulheres acumulam gordura nas pernas, na barriga mas também nos braços. Conquistar uns braços definidos exige dedicação, essencialmente a nível de treino, mas também a nivel da alimentação. É preciso aliar o treino a uma alimentação saudável e equilibrada para obter resultados. É importante também que treines por grupos musculares: ombros, bíceps e tríceps.Read more

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